Andrea Vidal

Vamos começar 2018 de braços abertos para as atividades físicas?

Comece 2018 com pé direito e de braços abertos para as atividades físicas, foque em sua saúde e faça com que você seja sua prioridade!

Personal Trainer

Personal Trainer: ter ou não ter?

Os motivos para ter um treinamento personalizado são diversos e, quando você notar os resultados, verá o quanto valeu a pena optar por um Personal Trainer

Overtraining um inimigo dos treinos intensos

A famosa fadiga resulta em redução do desempenho, mas isto é parte de um processo natural do treinamento e pode ser facilmente revertido com algumas horas de

Alongamento: sim ou não antes da corrida?

Os resultados sempre mostravam a mesma coisa: o alongamento não previne lesões em corredores e praticantes de outros esportes.

Como se prevenir da “canelite”, você sabe?

O trabalho de fortalecimento muscular e flexibilidade irá minimizar de fato o risco deste desconforto.

Afinal, o que é exatamente o Treinamento Funcional?

O treinamento funcional visa melhorar a capacidade funcional, através de exercícios que estimulam os receptores proprioceptivos presentes no corpo

Quer emagrecer rápido? Aposte no HIIT

O tempo de descanso é bem curto, somente 30 segundos, durante este intervalo você já precisa se preparar para realizar as próximas séries, todas na maior...

Preguiça de treinar? Enfrente isso de frente!

Veja as dicas de Andrea Vidal para espantar a preguiça na hora dos treinos