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O Crossfit teve sua origem em meados da década de 90, portanto, é considerada uma prática extremamente nova se comparada aos esportes de base

Os motivos para ter um treinamento personalizado são diversos e, quando você notar os resultados, verá o quanto valeu a pena optar por um

Uma população que precisa de atenção redobrada, os idosos, pois a expectativa de vida da população mundial está crescendo a cada ano.

A famosa fadiga resulta em redução do desempenho, mas isto é parte de um processo natural do treinamento e pode ser facilmente revertido com

Quando fazemos o exercício em jejum, a contribuição dos aminoácidos pode atingir uma baixa porcentagem (até 10%) de toda a energia produzida.

A prescrição para os jovens são atividades moderadas por aproximadamente 60 minutos; com atividades que contemplem grandes grupos musculares e que respeitem, prioritariamente, a

Os resultados sempre mostravam a mesma coisa: o alongamento não previne lesões em corredores e praticantes de outros esportes.

É recomendado que todo o indivíduo pratique alguma atividade física regularmente para melhora de sua saúde geral e redução do aparecimento de doenças –

O trabalho de fortalecimento muscular e flexibilidade irá minimizar de fato o risco deste desconforto.

O esporte tem um alto gasto calórico e é considerado um exercício aeróbico.

O treinamento funcional visa melhorar a capacidade funcional, através de exercícios que estimulam os receptores proprioceptivos presentes no corpo

É uma modalidade desportiva que consiste em movimentos de halterofilia, que é prática de exercícios com pesos, sendo altamente utilizado desde de muitos anos.

O tempo de descanso é bem curto, somente 30 segundos, durante este intervalo você já precisa se preparar para realizar as próximas séries, todas

O treinamento resistido (musculação) ainda é a melhor opção, seja para o ganho de massa magra e ou perda de peso.

Veja as dicas de Andrea Vidal para espantar a preguiça na hora dos treinos

Elas estão juntas para deixar a coluna Em Movimento bem agitada

Entenda o por quê algumas atividades queimam mais gordura corporal que outras

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